Les « biais cognitifs » sont des distorsions dans le traitement de l’information. Ils sont souvent fondés sur des normes sociales et des stéréotypes et impactent notre jugement des événements, des autres et de nous-mêmes. Le mot […]
Auteur/autrice : Effets Papillon
La communication non violente
Développée aux Etats-Unis dans les années 60, par le docteur Marshall Rosenberg, la Communication Non Violente (CNV) s’inspire fortement des travaux de Carl Rogers. La CNV est un outil de communication, principalement verbal, qui vise à transformer […]
Les stratégies d’auto-handicap
1. Définition de l’auto-handicap DEFINITION : L’auto-handicap consiste à mettre un obstacle réel ou imaginaire à sa propre performance dans le but de manipuler et rendre ambiguë l’explication de cette performance. L’auto-handicap est une stratégie […]
Comprendre l’épuisement professionnel pour l’éviter
Le syndrome d’épuisement professionnel (SEP) appelé également « usure professionnelle » ou burnout (« se consumer », « être consumé »), est un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique. 1. Définition de l’épuisement professionnel (burnout) Le concept de […]
Le triangle dramatique
Le Triangle de Karpman ou « triangle dramatique » est une théorie issue de l’Analyse Transactionnelle. D’après Karpman, dans tout conflit, il existerait trois rôles qui interagissent pour créer la relation dramatique illustrée par le […]
Comprendre nos émotions
1. L’utilité des émotions Les émotions sont le reflet de nos pensées. Chaque émotion nous informe et nous permet de décrypter ce qui nous arrive. Elles nous poussent à agir. Les émotions douloureuses (colère, tristesse, […]
L’influence sociale
L’influence sociale est au cœur de toutes nos relations. C’est l’action qu’exerce un individu ou un groupe sur un autre individu ou groupe. A partir du moment où nous communiquons, où nous sommes en présence […]
Développer son estime de soi
L’estime de soi est le jugement global qu’un individu a de lui-même. L’estime de soi correspond à la valeur que les individus s’accordent, s’ils s’aiment ou ne s’aiment pas, s’approuvent ou se désapprouvent (Rosenberg, 1979). […]
Les types d’attachement
L’attachement est un lien affectif privilégié que l’on établit avec une personne spécifique, auprès de laquelle on va se tourner pour trouver du réconfort en cas de détresse et retrouver ainsi un sentiment de sécurité […]
Le lâcher prise
Nous avons tous besoin de sécurité, de stabilité, de contrôle de notre environnement, des autres et/ou de nous même. Notre besoin de contrôle et de maîtrise s’explique par notre besoin de sécurité. C’est une manière […]