Rebellez-vous! Se libérer des « drivers »

Le concept de Drivers (ou messages contraignants) a été développé par Taïbi Kahler, Psychologue Américain et Analyste Transactionnel.

Les drivers sont des injonctions implicites et explicites que les parents transmettent aux enfants. Ils prennent la forme de recommandations.

Ces drivers façonnent les actions et attitudes que l’enfant croit devoir adopter dans la vie pour être aimé.

Ces drivers ont une valeur éducative mais ils peuvent avoir un effet pervers (car trop contraignants) lorsque :

  • ils deviennent les seuls messages passés aux enfants
  • ils sont répétés de manière rigide
  • l’enfant ne peut plus s’y soustraire pour exprimer sa propre personnalité, faire des choix et exercer sa liberté personnelle

Kahler a identifié 5 drivers :

  • SOIS PARFAIT(E)
  • SOIS FORT(E)
  • FAIS PLAISIR
  • FAIS DES EFFORTS
  • DEPECHE-TOI

1. Sois parfait(e)

Origine :  Hérité de tous les propos qui contiennent un MAIS tels que Tu peux mieux faire, Bravo MAIS j’attendais mieux de toi, C’est bien, MAIS….

Les avantages : Avec cette injonction, l’enfant se dote d’un certain niveau d’exigence personnelle et se sent capable de nombreux accomplissements de qualité.

Les inconvénients : L’enfant souhaitant être reconnu risque de devenir perfectionniste à outrance, insatisfait et exigeant. Il craindra le jugement et voudra tout contrôler de bout en bout.

Comment se libérer de ce driver?

  • Se donner le droit d’être imparfait(e)
  • Porter un regard positif sur ses erreurs
  • Se donner le droit de faire des erreurs
  • En tant que parent : donner des exemples d’imperfections qui ont donné naissance à des découvertes et des inventions formidables.

2. Sois fort(e)

Origine : Ce driver est hérité d’expressions du type Il faut être courageux, Arrête de pleurer, Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort, Arrête de te plaindre, Fais pas ta mauviette…

Les avantages : Avec cette injonction l’enfant devient plus résistant à la pression et est capable de gérer des situations de crise.

Les inconvénients : L’enfant risque de se couper de ses émotions et aura tendance à vouloir toujours se débrouiller seul. Le fait de demander de l’aide est vu comme un signe de faiblesse. A l’âge adulte, l’individu fera en sorte de ne jamais se trouver en situation de faiblesse pour éviter de se sentir vulnérable.

Comment se libérer de ce driver?

  • Se donner la permission d’avoir des émotions et des sensations : la sensibilité est la faculté de réagir avec intelligence.
  • Se donner la permission de dire ce que l’on ressent : pratiquer la communication non violente.
  • Se donner la permission de demander et d’accepter de l’aide : ce n’est pas un aveu de faiblesse, mais une preuve de compétence. Il faut savoir identifier les personnes ressources.
  • En tant que parent : apprendre à exprimer ses émotions en famille, les partager.

3. Fais Plaisir

Origine : Hérité d’injonctions répétitives explicites ou implicites du type Fais plaisir à ta mère/ton père, Tu me fais de la peine, Ne sois pas égoïste, Sois gentil, tu vois bien que je suis fatigué, Pense aux autres, il n’y a pas que toi…

Les avantages : Avec cette injonction, l’enfant développera des qualités empathiques et altruistes. Il sera de bonne compagnie et cherchera à plaire.

Les inconvénients : L’enfant grandissant avec ce driver prédominant craint de décevoir et par conséquent délaisse ses besoins et se laisse envahir par les autres. Pour être reconnu, il se met en quête d’approbation et ne sait plus dire non de peur de déplaire.

Comment se libérer de ce driver?

  • Se donner la permission de vivre selon ses propres besoins et valeurs
  • Se donner le droit de se faire plaisir
  • Apprendre à s’écouter : Pratiquer la communication non violente pour apprendre à reconnaître ses émotions et ses besoins
  • Développer la conscience de soi et de son corps : par exemple en respectant ses besoins physiologiques ou ses sensations corporelles, ne pas se forcer…
  • En tant que parent : donner de l’amour inconditionnel à l’enfant

4. Fais des efforts

Origine : Hérité d’expressions du type Donne-toi un peu de mal, A vaincre sans effort on triomphe sans gloire, Il faut transpirer pour obtenir quelque chose, On n’a rien sans peine…

Les avantages : L’enfant grandissant avec la croyance qu’il faut faire des efforts permanents aura tendance à être patient et persévérant. Il donne le meilleur de lui même et est prêt à aider les autres.

Les inconvénients : L’enfant risque d’émettre un jugement moral s’il juge les autres trop paresseux. Dans sa vie d’adulte, il pensera que toute réussite passe nécessairement par la difficulté et la pénibilité. Il compliquera si c’est trop simple et minimisera ses résultats.

Comment se libérer de ce driver?

  • Se donner le droit de prendre du plaisir sans avoir à fournir d’effort.
  • Se donner la permission de se limiter, de se reposer.
  • Se donner le droit de faire simple et d’être fier de faire les choses simplement, sans difficulté : les choses simples et amusantes ont autant de valeur que celles qui demandent un effort.
  • En tant que parent : proposer des activités seulement pour l’intense satisfaction qu’elles procurent.

5. Dépêche-toi

Origine : Hérité de discours répétitifs du type Arrête de traîner, Tu es trop lent, Tout le monde t’attend, Tu me fais perdre du temps, Je n’ai pas que cela à faire…

Les avantages : L’enfant grandissant avec l’impératif de se dépêcher aura de grandes facultés à se mettre en mouvement rapidement, il sera réactif et pourra honorer des tâches dans des délais très courts.

Les inconvénients : En revanche, il aura tendance à privilégier la rapidité à la qualité et prendre en charge plus de tâches qu’il ne peut humainement en réaliser. Il s’ennuie facilement et se met beaucoup de pression.

Comment se libérer de ce driver?

  • Se donner la permission de prendre son temps
  • Lâcher prise sur certaines habitudes du quotidien : organiser sa vie de manière à avoir moins de stress dû à la gestion du temps
  • En tant que parent : laisser des temps d’ennui et de jeux libres non structurés.

SOURCES :

Berne, E. (2006). Que dites-vous après avoir dit bonjour, éd. Tchou.
Kahler, T (2010). Le grand livre de la Process Thérapie, éd. Eyrolles.

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